2018年6月7日 星期四

健促宣導


☆健康促進宣導☆
85210健康密碼
8--每天睡滿8小時:9點以前上床睡覺,培養良好且規律的睡眠習慣。

5--天天5蔬果:儘量選擇各種顏色(綠、黃、紫、紅、黑、白等等)蔬果,要有自己一拳半大小的量,用餐時間要滿20分鐘。

2--四電少於2:看電視、完電動、打電腦、用電話每天少於2小時。

1--1天運動30分鐘:一週累積210分鐘的運動量。

0--0熱量的白開水:每天喝白開水1500c.c.以上,少喝含糖飲料。

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暑假作業

◎五年孝班暑假作業辦法 一、製作方式:將十五張 A4 紙裝訂成冊,裝訂處為紙張長邊。 二、製作內容: ㈠ 封面一張自行設計,但須有校名、班級、姓名、座號。 ㈡ 運動紀錄二 張,每週至少運動三天,每次運動時間三十分鐘以上,將運動項目及時間,紀錄在表格內,並請家長簽...